Zielgruppe: geeignet für alle Altersgruppen, Anfänger/-innen, Wiedereinsteiger/-innen, Fortgeschrittene.
Inhalt: Wir üben verschiedene Yogahaltungen des klassischen Hatha-Yoga in Kombination mit Praktiken anderer Yoga-Stile, insbesondere dem sanften Yoga sowie Elementen des Lachyoga.
Sanfte Yoga-Stile richten die Wahrnehmung auf den eigenen Körper, auf Geduld und Achtsamkeit; das verbinden wir mit Entspannungstechniken.
Wissenschaftliche Studien zur Auswirkung des Lachens bestätigen eine in vielerlei Hinsicht gesundheitsfördernde Wirkung. Das Immunsystem wird gestärkt, Stresshormone werden abgebaut, das Herz-Kreislaufsystem wird in Schwung gebracht.
Lachyoga, eine Kombination aus Yoga-Praxis und Lachübungen, so geübt und angewendet als praktisches Heilmittel, können wir in das tägliche Leben integrieren und – öfters mal eine Lachpause machen.
Sie benötigen: Gymnastikmatte, bequeme, warme Kleidung, Socken, eine Decke, ein Sitzkissen